Horario de sueño invertido en un recién nacido y cómo mejorarlo.

Es super común, que los bebés recién nacidos tengan su horario de sueño invertido, duermen más de día y de noche traen fiesta!

Mi teoría (aclaro que es mi teoría y no tiene ninguna base médica) es que cuando el bebé esta en tu pancita esta acostumbrado a todo el movimiento, ruido y estimulación de tu día, lo que le ayuda a arrullarse y creo que este patrón sigue en sus primeras semanas de vida. Por la noche, esta todo tan tranquilo que eso "despierta" a tu bebé, ya que no es "normal" para él/ella. Puedo asegurarte, sin conocerte, que en las últimas semanas de tu embarazo, cuando te ibas a dormir, era cuando tu bebé estaba mas activo.

Bueno, pues te quiero dar unos tips que podrán ayudarte a "apresurar" a que su horario se vuelva "normal" y empiece a dormir mas de noche.

Estas técnicas son las que yo aplico durante una sesión de fotos y me ayudan mucho a que los bebés estén relajados y los papás siempre me piden consejos para aplicarlos en casa. Así que, aqui están, mis trucos de magia para dormir a los bebés:

  1. Usar ruido blanco ambiental. Cuando tu bebé estaba en tu panza, tu circulación sanguínea era un ruido constante que ayudaba a tu bebé a relajarse (Dicen que por eso el sonido de las olas del mar es tan relajante) Existen lámparas de noche que ya cuentan con diferentes sonidos ambientales, puedes conseguirlas en el área de bebés de cualquier tienda departamental.

En mi estudio uso una app que se me hace super efectiva, puedes instalarla en algún

celular viejo y ponerle timer en lo que se duerme tu bebé. La app se llama Baby

Shusher o puedes buscar cualquiera que se llame White Noise baby.

2. Mantén la habitación a una buena temperatura, el frío puede mantener a tu bebé

despierto. Puedes poner la calefacción al rededor de los 24 grados. Recuerda, al

tener esta temperatura, no es necesario cubrirlo tanto. (En tu pancita estaba a 37

grados!!!)

Los bebés no controlan tan fácil su temperatura durante los primeros meses de

vida, por lo que esto le ayudará a relajarse y dormir.


3. Puedes envolverlo para mantenerlo contenido, esto le ayudará a sentirse seguro

y podrá relajarse y dormir. Rercuerda que en tu panza, el/ella estaba muy apretaidito y

seguro. No esta demás decir que no vayas a apretarlo mucho, esta técnica solo es

para contenerlo en lo que se duerme, pero debe de tener libertad de movimiento

durante la noche.


Recuerda que todos los bebés son diferentes y estos tips pueden funcionar para unos y tal vez para otros no, pero espero que tu bebé sea de los que si y sus hábitos de sueño empiecen a cambiar para que todos puedan dormir mas y disfrutar cada día como familia.

No olvides contarme si te sirvieron y ahora duermes mejor!!


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